随着全国多地陆续优化调整疫情防控措施，一个防疫的时代过去了，一个免疫的时代也拉开了序幕。本着健康至上的理念，每个人都要做好自己健康的第一责任人，增强免疫力强健体魄。

免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物:细菌、病毒、真菌等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为赶早班的病原体。而人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是后天的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。那么，我们如何通过一些后天的方式，帮助我们提高免疫力？想要提高免疫力，请牢记以下几点：

营养均衡，吃出健康

要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。大部分人吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。营养均衡的原则其实很简单，每天都要摄取蔬菜、水果、蛋白质，并坚持饮食多样化。

适当运动，拒绝熬夜

适量运动可以调动人体免疫系统的应激能力，但进行运动时要讲究科学性。运动场所尽量在阳光氧气充足的地方进行运动，如选择在户外或郊外运动较理想。

要知道靠运动提高免疫力并非“临阵磨枪，不快也光”，运动提高免疫力的效果不会立竿见影，要想提高身体免疫力一定要坚持。还要每天保证八小时的充足睡眠时间，防止熬夜时身体的正常代谢功能受到影响。

身体“管家”，补充适量保健品

提高机体免疫调节功能尤为关键。提高免疫调节能力有很多种方式，像是保证优质的睡眠、运动等都可以。适量的服用合格的保健食品更是调节免疫的小“捷径”。太阳神集团研发的生物健口服液通过生物技术，提取内含人体所必需的多种氨基酸、微量元素和短肽，还特别加入了太阳神核心“生物健原液”，能够激活人体内免疫细胞，增加免疫因子的合成分泌，有助于提高全身免疫调节能力，恢复机体的平衡和稳定，为身体建立起一道保护屏障，帮助抵御细菌病毒的入侵。

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