怎样远离“过年病”？医生建议：吃饭应荤素搭配，喝酒切记同饮不同量 ... ...
发布时间：2020-01-20 来源：中华网 责任编辑：张尧
春节到了,人们都要走亲访友,团圆聚餐,多数人也改变了平时的作息饮食习惯。医生提醒大家,即使是过年过节,也要注意健康。
饮食应该荤素搭配,不要大鱼大肉。过年传统习俗中,人们要准备许多荤菜,但是还是要注意食用素食,多食用含纤维素的食品,不要饮食太过油腻。
坚果零食不要多吃,坚果是健康食品,也是过年人们喜爱的零食,但是其脂肪含量不一定低。如新鲜花生,脂肪含量44%-45%,一些不同口味的坚果盐分含量也很高,所以适量食用即可
饮食规律不过量。春节菜肴丰盛,亲朋好友聚餐时边吃边聊,一顿饭吃上一两个小时是常态,容易进食过量。医生建议不要打破平日的饮食规律,有慢性病的人更要尽量和平时饮食一致。
饮酒勿贪杯,同饮不同量。强行劝酒,逼人喝酒等饮酒陋习应该被摒弃。现在一些白酒企业已经在提倡新饮酒文化,如肆拾玖坊提出“同饮不同量”,劲酒提出“不要贪杯”等。春节喝酒,开心就好。
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